Tip mengurangkan Tekanan Perasaan

Kenalpasti & Mengetahui perasaan antum,
Meluahkan perasaan,
Mendengar pendapat sahabat-sahabat mengenai perasaan antum,
Berkongsi perasaan dengan ahli keluarga, rakan, jiran, pemimpin agama atau kaunselor.


Jika antum berkongsi masalah atau perasaan dengan individu lain, antum akan :
- Berasa lega,
- Mengurangkan tekanan,
- Mungkin dapat mencari penyelesaian bagi masalah antum.


Ingatlah, sentiasa memotivasikan diri antum sendiri dengan mengatakan bahawa bukan antum seorang sahaja yang menghadapi masalah, malah ada juga orang lain yang mempunyai masalah yang lebih berat daripada antum.