Kaedah mengurangkan tekanan

*Segera menunaikan solat sunat dan bermunajatlah kepada Allah dengan sepenuh hati dan pastinya hati anda akan menjadi lebih tenang.

*Coretkan diatas sekeping kertas tentang apa yang menggangu minda anda dan kemudian tarik nafas perlahan-lahan, hembus perlahan-lahan dan tenangkan diri anda.

*Duduk atau berbaring sambil menutup mata. Putarkan muzik bernada perlahan. Rehatkan otak anda dan bayangkan sesuatu yang indah dan tenang tasik biru, alunan ombak,kawasan sungai yang mengalir tenang.

*Duduk diatas kerusi dan menutup mata. Genggam sebelah tangan dengan kuat, tahan ketengangan beberapa saat dan lepaskan perlahan-lahan. Ulangi pada bahagian tubuh anda yang lain.