AHLAN WA SAHLAN......


Assalamulaikum wbrt...


Terima kasih kerana sudi melawat blog saya yang tak seberapa ini..semoga blog ni dapat memberikan anda serba sedikit maklumat yang berguna. Kalau ada yang terkurang dan cacat cela tu, maaflah yer.... segala komen dan pandangan anda mengenai blog ini amat saya harapkan...

SYUKRAN........

HAVE A NICE DAY....



~~~~L CHANGE THE WORLD~~~~


Assalamulaikum wbrt... Selamat Datang kepada semua pengunjung sekalian.... jangan bimbang semasa melayari blog ini.... paling kurang pun komputer anda akan.... kena virus dan kena format... heheheeee.. gurau jer!! :-) HAVE A NICE DAY

Kaedah mengurangkan tekanan

>> Monday, December 22, 2008




*Segera menunaikan solat sunat dan bermunajatlah kepada Allah dengan sepenuh hati dan pastinya hati anda akan menjadi lebih tenang.

*Coretkan diatas sekeping kertas tentang apa yang menggangu minda anda dan kemudian tarik nafas perlahan-lahan, hembus perlahan-lahan dan tenangkan diri anda.

*Duduk atau berbaring sambil menutup mata. Putarkan muzik bernada perlahan. Rehatkan otak anda dan bayangkan sesuatu yang indah dan tenang tasik biru, alunan ombak,kawasan sungai yang mengalir tenang.

*Duduk diatas kerusi dan menutup mata. Genggam sebelah tangan dengan kuat, tahan ketengangan beberapa saat dan lepaskan perlahan-lahan. Ulangi pada bahagian tubuh anda yang lain.



0 comments:

  © Blogger template Mr.L by http://borntobehacker.blogspot.com/ 2008

Back to TOP