*Banyak makan sayur
*Banyak makan sayur daun hijau mentah
*Gunakan minyak masak jenis minyak kacang
*Minyak kacang soya mempunyai bahan untuk pembalut otak jadi cerdik
*Minyak lenga
*Gunakan lenga putih atau hitam dalam masakan kuih-muih
*Kacang kuda bagus selalu dimakan untuk pertumbuhan sebab mempunyai lemak tidak tepu
*Sebarang jenis kacang kerana tidak membahayakan sebab mempunyai lemak yang tidak tepu
*Bubur campur ubi dan daun-daun sayuran bagus untuk sarapan pagi
*Elakkan memakan makanan jenis lemak tepu dan makanan yang manis
*Makan malam elok 6.30 ke atas – makan bersama
*Daun bawang, kucai, kangkong, pegaga, dan lain-lain boleh diproses jadi jus.
*Minum air buah-buahan- gunakan blander
*Lemak tidak tepu ialah lenga, kacang putih, biji gajus, kacang merah, dan lain-lain
*Jangan terlalu banyak memakan daging haiwan berkaki empat
*Amalkan memakan kismis, buah badam & belalang kunyit
*Membaca Al-Quran dari Maghrib hingga Isyak
No comments:
Post a Comment